AIIMS ਦੀ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਟੱਡੀ, ਦੋ ਘੰਟੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਆਸਮਾਨ ਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਮੋਟੇ ਚਸ਼ਮੇ ਦੀ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ ਨੌਬਤ 

ਦਿਨ 'ਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਧੁੱਪ 'ਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਏਮਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਬੱਚੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਇਹ ਖੋਜ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ?

ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ। ਕੁਦਰਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਾਨੂੰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੁਗਤਣਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬੱਚੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਹਵਾ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਘਰ ਬਣਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਏ.ਸੀ., ਕੂਲਰਾਂ ਅਤੇ ਬੰਦ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਭਾਰੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਏਮਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਬੱਚੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਘੰਟੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਣ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਏਐਮਐਸ ਦੇ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਇੱਕ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਇਓਪਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਡਾ: ਰਾਜੇਂਦਰ ਪ੍ਰਸਾਦ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਬਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਦੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ 22 ਸਰਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਸਕੂਲਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 2 ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਰਹੀ ਧੁੱਪ 

ਖੋਜ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਦਿਨ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਲਗਭਗ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਹਰ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ। ਕਰੀਬ 2 ਸਾਲ ਤੱਕ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ। ਕਰੀਬ 3 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਈਆਂ ਗਈਆਂ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਧੁੱਪ 'ਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇਗੀ ਨਜ਼ਰ 

ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਏਮਜ਼ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਰੋਹਿਤ ਸਕਸੈਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਹੀਣਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ। ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਚਮਕ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੁੱਖ ਦੀ ਛਾਂ ਹੇਠ ਖੇਡਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ। ਇਹ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿੱਖ ਨੁਕਸ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਨੁਕਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

• ਜੇ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰਗੜਦਾ ਹੈ
• ਬੱਚਾ ਦੂਰੋਂ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ
• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ
• ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਦਿਓ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰੋ।
• ਮੱਧਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਪੜ੍ਹਾਓ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਂ ਦੂਰੋਂ ਲਿਆ ਕੇ ਨਾ ਪੜ੍ਹਾਓ। ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਿਓ।

 

• 

  ਕੀ ਅੰਬ ਦਰਖਤ ਵਿੱਚ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਗਏ ਹਨ? ਸਕਿੰਟਾਂ 'ਚ ਹੀ ਪਛਾਣ ਲਵੋਗੇ ਇਹ 5 ਤਰੀਕੇ

  Health

• 

  ਸਰੀਰ 'ਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਜਿਹੇ ਬਦਲਾਅ ਕਿਡਨੀ ਸਿਸਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ

  Health

• 

  'ਨਾ ਪੀਓ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ-ਕਾਫੀ,' ICMR ਦੀ ਇਸ ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਝਟਕਾ !

  Health

• 

  ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਰੋਜ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਕਰਮ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ, ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ

  Health

• 

  ਪੇਟ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਓਵੇਰੀਅਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਬਿਲਕੁੱਲ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ

  Health