Last Updated :
12 August 2024, 09:01 PM IST
ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ। ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਪਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਹਰ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਾ ਪਾਉਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਗੁੱਸਾ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਰੀ ਰਹੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੋਈ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਦੋਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਜੀਵਨ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਯੋਗ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਬਿਗੜਦੀ ਹੈ ਸਿਹਤ
ਵਧੇ ਹੋਏ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਗੁੱਸਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਸਾਵਧਾਨ
ਖੱਟੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਖਾਓ
