ਵੱਧਦਾ ਗੁੱਸਾ, ਸ਼ਰੀਰ ਦਾ ਬਣ ਰਿਹਾ ਦੁਸ਼ਮਣ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬੁਰਾ ਅਸਰ, ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਰੋ ਕੰਟਰੋਲ

Yoga Meditation For Anger Control:ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਇਕ ਚਿਤਾ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨੁੱਖ ਆਪ ਕ੍ਰੋਧ ਦੀ ਅੱਗ ਵਿਚ ਸੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਧਦੇ ਗੁੱਸੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ। ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਪਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਹਰ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਾ ਪਾਉਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਗੁੱਸਾ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਰੀ ਰਹੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੋਈ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਦੋਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਜੀਵਨ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਯੋਗ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਬਿਗੜਦੀ ਹੈ ਸਿਹਤ

1. ਗੁੱਸਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
2. ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
3. ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਬ੍ਰੇਨ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ
4. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
5. ਤਣਾਅ ਬ੍ਰੇਨ ਹੈਮਰੇਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
6. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਬਲਾਕ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ
7. ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਵਧੇ ਹੋਏ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ 

1. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਰੋ
2. ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰੋ
3. ਸਿਮਰਨ ਕਰੋ
4. ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ
5. ਸੰਗੀਤ ਸੁਨੋ
6. ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ

ਗੁੱਸਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਸਾਵਧਾਨ 

1. ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
2. ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਨਾ ਗੁਆਓ
3. ਸਵੈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਿੱਖੋ
4. ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
5. ਗੁੱਸਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ 
6. ਐਲੋਵੇਰਾ ਅਤੇ ਗਿਲੋਏ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ

ਖੱਟੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਖਾਓ

1. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰ 
2. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ 
3. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
4. ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ
5. ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਾ ਖਾਓ
6. ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਗੇ
7. 1 ਚਮਚ ਅਰਜੁਨ ਸੱਕ
8. 2 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਲਚੀਨੀ
9. 5 ਤੁਲਸੀ
10. ਫ਼ੋੜੇ ਅਤੇ decoction
11. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

• 

  ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਔਰਤਾਂ ਘਰ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਰਾਜਨੀਤੀ ਅਰਥਵਿਵਸਥਾ ਤੇ ਹਕੂਮਤ ਵੀ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੀਆਂ

  Punjab

• 

  ਪੰਜਾਬ ਸਿੰਚਾਈ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ: ਮਾਨ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ 78 ਫੀਸਦੀ ਖੇਤਾਂ ਤੱਕ ਕੈਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪਹੁੰਚਾਇਆ

  Punjab

• 

  ਰਾਜਸਥਾਨ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਮੰਗਦਾ ਪੰਜਾਬ, 1960 ਤੋਂ ਰੁਕੀ ਰਾਇਲਟੀ ਦਾ ਹੁਣ ਖੁਲਿਆ ਵੱਡਾ ਹਿਸਾਬ

  Punjab

• 

  ਪੰਜਾਬ ਸਿੱਖਿਆ ਕ੍ਰਾਂਤੀ 2.0 ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਸਕੂਲ ਸੁਧਾਰ ਲਈ 3500 ਕਰੋੜ ਦਾ ਵਰਲਡ ਬੈਂਕ ਸਮਝੌਤਾ

  Punjab

• 

  ਧਾਲੀਵਾਲ ਦਾ ਸੁਖਬੀਰ ਬਾਦਲ ‘ਤੇ ਤਿੱਖਾ ਹਮਲਾ, ਕਿਹਾ ਗੈਂਗਸਟਰ ਲਿਆਓ ਮਾਡਲ ਲਿਆ ਰਹੇ

  Punjab