ਵੱਧਦਾ ਗੁੱਸਾ, ਸ਼ਰੀਰ ਦਾ ਬਣ ਰਿਹਾ ਦੁਸ਼ਮਣ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬੁਰਾ ਅਸਰ, ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਰੋ ਕੰਟਰੋਲ

Yoga Meditation For Anger Control:ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਇਕ ਚਿਤਾ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨੁੱਖ ਆਪ ਕ੍ਰੋਧ ਦੀ ਅੱਗ ਵਿਚ ਸੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਧਦੇ ਗੁੱਸੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ। ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਪਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਹਰ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਾ ਪਾਉਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਗੁੱਸਾ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਰੀ ਰਹੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੋਈ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਦੋਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਜੀਵਨ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਯੋਗ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਬਿਗੜਦੀ ਹੈ ਸਿਹਤ

1. ਗੁੱਸਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
2. ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
3. ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਬ੍ਰੇਨ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ
4. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
5. ਤਣਾਅ ਬ੍ਰੇਨ ਹੈਮਰੇਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
6. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਬਲਾਕ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ
7. ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਵਧੇ ਹੋਏ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ 

1. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਰੋ
2. ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰੋ
3. ਸਿਮਰਨ ਕਰੋ
4. ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ
5. ਸੰਗੀਤ ਸੁਨੋ
6. ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ

ਗੁੱਸਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਸਾਵਧਾਨ 

1. ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
2. ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਨਾ ਗੁਆਓ
3. ਸਵੈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਿੱਖੋ
4. ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
5. ਗੁੱਸਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ 
6. ਐਲੋਵੇਰਾ ਅਤੇ ਗਿਲੋਏ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ

ਖੱਟੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਖਾਓ

1. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰ 
2. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ 
3. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
4. ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ
5. ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਾ ਖਾਓ
6. ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਗੇ
7. 1 ਚਮਚ ਅਰਜੁਨ ਸੱਕ
8. 2 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਲਚੀਨੀ
9. 5 ਤੁਲਸੀ
10. ਫ਼ੋੜੇ ਅਤੇ decoction
11. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

• 

  ਪਠਾਨਕੋਟ 'ਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਿਡਨੈਪ ਕਰਨ ਦਾ ਮਾਮਲਾ, ਬੀਐੱਸਐੱਫ ਦਾ ਬਰਖਾਸਤ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਗੋਆ ਤੋਂ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰ

  Punjab

• 

  ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਪੀਜੀਆਈ 'ਚ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗੀ ਲਾਈਨ, ਸੰਪਰਕ ਸੈਂਟਰ ਤੋਂ ਬਣੇਗਾ ਕਾਰਡ, ਨਵੀਂ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਤਹਿਤ ਭੀੜ ਹੋਵੇਗੀ ਕੰਟਰੋਲ, ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕੀਤਾ ਇਨਫਾਰਮੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ

  Health

• 

  ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਮਾਨ ਅੱਜ 293 ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤੀ ਪੱਤਰ ਦੇਣਗੇ, ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਹੁਣ ਤੱਕ 45 ਹਜ਼ਾਰ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ

  Punjab

• 

  London ਭਾਰਤੀ ਹਾਈ ਕਮਿਸ਼ਨ ਹਿੰਸਾ ਮਾਮਲਾ: NIA ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ; KLF ਸਮਰਥਕ ਇੰਦਰਪਾਲ ਨੇ ਅਵਤਾਰ ਖੰਡਾ ਦੇ ਕਹਿਣ 'ਤੇ ਭੜਕਾਈ ਸੀ ਹਿੰਸਾ 

  International

• 

  ਬਿਆਸ ਦਰਿਆ 'ਚ ਮਿਲੇ ਤਿੰਨ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮ੍ਰਿਤਕ ਦੇਹਾਂ, ਜਲੰਧਰ ਤੋਂ ਮੂਰਤੀ ਵਿਸਰਜਨ ਲਈ ਗਏ ਸੀ, ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਿਆ ਹਾਦਸਾ

  Punjab