ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਦਰਦਨਾਕ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਧਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਭਾਲ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਡੀਆਂ ਫਟਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨਾਲ, ਪੈਰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

Last Updated : 08 November 2025, 03:12 PM IST

Courtesy: Credit: OpenAI

ਜਦੋਂ ਸਰਦੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਮੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅੱਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਫਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਖੁਰਦਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਠੰਡਾ ਮੌਸਮ, ਢਿੱਲੇ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਚੀਰ ਡੂੰਘੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸਨੂੰ ਵਾਧੂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਫਟੀ ਹੋਈ ਅੱਡੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਚੀਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਟੀ ਹੋਈ ਅੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਪਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਘਾਟ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਡੂੰਘੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਡੂੰਘੀ ਨਮੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗਲਿਸਰੀਨ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਵਿੱਚ ਗਲਿਸਰੀਨ, ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਰਾਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਅੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਖੁਰਦਰਾਪਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁਧਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਪਾਅ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਰਵਾਇਤੀ ਬਾਮ ਵਿਧੀ

ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਬਾਮ ਮੋਮ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਗਲਿਸਰੀਨ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਹਲਦੀ, ਅਤੇ ਕੈਸਟਰ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਪਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਬਾਮ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੋਖਣ ਲਈ ਸੂਤੀ ਮੋਜ਼ੇ ਪਹਿਨੋ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਰਾਰਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਰਮ ਬਣਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਮੱਗਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਪਾਅ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ, ਅੱਡੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਖ਼ਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੈਕ

ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁਰਦਰੀ ਅੱਡੀਆਂ ਲਈ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ, ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਅੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਸ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਖੁਰਦਰੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਢੰਗ 3 ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਓ

ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਾਅ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਸਖ਼ਤ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪਿਊਮਿਸ ਪੱਥਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਗੜੋ ਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੌਫੀ, ਖੰਡ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਸਕ੍ਰਬ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਖੁਸ਼ਕੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਭਾਲ ਤਰੇੜਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ

ਫਟੀ ਹੋਈ ਅੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੁਰਦਰੀ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ। ਨਰਮ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ ਜੋ ਅੱਡੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਰਾਤ ਕੈਸਟਰ ਤੇਲ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਨਿਰੰਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੈਰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

Tags :