ਹਨੁਮਾਨ ਜਅੰਤੀ ਤੇ ਜਾਣੋ ਪਾਵਰ ਯੋਗ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਰੀਰ ਬਣਦਾ ਹੈ ਬਲਵਾਨ 

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਯੋਗਾ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ।  'ਸੰਕਟ ਕਾਟੇ ਮਿਟੈ ਸਭ ਪੀਰਾ, ਜੋ ਸੁਮੀਰੈ ਹਨੁਮਤ ਬਲ ਬੀਰਾ' ਜੀ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਬਹਾਦਰ ਬਜਰੰਗੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਦਾ ਨਾਮ ਸੁਣਦਿਆਂ ਹੀ ਸਾਰੇ ਡਰ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲਕਸ਼ਮਣ ਲਈ ਸੰਜੀਵਨੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਲਿਆਉਣਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸੀਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਸੱਤ ਸਮੁੰਦਰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ, ਮੁਸੀਬਤ-ਨਿਵਾਰਕ ਹਨੂੰਮਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਕੰਮ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਨੂੰਮਾਨ ਜਯੰਤੀ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਨੂੰਮਾਨ ਜੈਅੰਤੀ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਸ਼ਕਤੀ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਸ਼ਕਤੀ ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਾਭ

1. ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਾ ਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰੋ
2. ਸਖ਼ਤ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ
3. ਸਰੀਰ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
4. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
5. ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
6. ਹੱਡੀਆਂ-ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ

ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਚਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 24 ਵਾਰ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ 400 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨੌਕਾਸਨ-ਯੋਗ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨੌਕਾਸਨ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ 'ਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤਾੜਾਸਨ-ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਡਾਸਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਡਾਸਨ ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤਾੜਾਸਨ-ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਡਾਸਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਡਾਸਨ ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ
• ਆਂਵਲਾ-ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ
• ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ
• ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸੂਪ ਪੀਓ
• ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਭਿਓ ਕੇ ਖਾਓ।
• ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7-8 ਖਜੂਰ ਖਾਓ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਖਾਓ
• ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਲਾ ਖਾਓ

• 

  ਕੀ ਅੰਬ ਦਰਖਤ ਵਿੱਚ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਗਏ ਹਨ? ਸਕਿੰਟਾਂ 'ਚ ਹੀ ਪਛਾਣ ਲਵੋਗੇ ਇਹ 5 ਤਰੀਕੇ

  Health

• 

  ਸਰੀਰ 'ਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਜਿਹੇ ਬਦਲਾਅ ਕਿਡਨੀ ਸਿਸਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ

  Health

• 

  'ਨਾ ਪੀਓ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ-ਕਾਫੀ,' ICMR ਦੀ ਇਸ ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਝਟਕਾ !

  Health

• 

  ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਰੋਜ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਕਰਮ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ, ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ

  Health

• 

  ਪੇਟ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਓਵੇਰੀਅਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਬਿਲਕੁੱਲ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ

  Health