ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੁਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਕਾਰਨ,...

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਮਰ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ, ਮਾੜੀ ਦਿਲ ਦੀ...

ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੁੱਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ...

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੱਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਰਕ ਦੇਖੋ!ਜੇਕਰ ਪੱਛਮ ਦੇ ਲੋਕ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੌਸੇਜ,...

ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।ਪੀਸੀਓਐਸ ਜਾਂ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਆਮ...

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ? ਖੈਰ, ਇਸ ਦੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ...

ਜੇ ਤੁਸੀ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਪੱਧਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ...

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੁੜ ਦੀ ਚਾਹ ਹੈ ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ ਵਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ...

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਂਡੇ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਡੇ ਪਕਵਾਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।...

ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ...