Last Updated :
19 March 2025, 08:35 AM IST
Using phone in the toilet will disrupt brain patterns : ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਫ਼ੋਨ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੋਵੇ, ਦਿਨ ਭਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣਾ ਹੋਵੇ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਆਦਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਫਾਈ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਗਲਤ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਟਾਇਲਟ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਈਮੇਲਾਂ ਜਾਂ ਗੇਮਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਨਿਊਰੋਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਪਾ ਪਾਉਂਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਧੂਰਾ ਛੱਡਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ, ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਈਮੇਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਖ਼ਬਰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਕਾਰ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
