ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਰਾਮਬਾਣ ਤਰੀਕਾ! ਆਖਿਰ ਕੀ ਹੈ Water Fasting, ਜਿਸ ਨਾਲ 21 ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ 13 ਕਿੱਲੋ ਭਾਰ

What is Water Fasting: ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦੇ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਇਕ ਅਨੋਖਾ ਰਾਮਬਾਣ ਤਰੀਕਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਚ ਸਿਰਫ 21 ਦਿਨਾਂ 'ਚ 13 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਢੰਗ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਵਾਟਰ ਫਾਸਟਿੰਗ ਹੈ, ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ-

What is Water Fasting: ਕੋਸਟਾ ਰੀਕਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਨੋਖੇ ਤਰੀਕੇ ਕਾਰਨ ਸੁਰਖੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਹੈ। ਐਡਿਸ ਮਿਲਰ ਨੇ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ (ਵਾਟਰ ਫਾਸਟਿੰਗ) 21 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 13 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ। ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਰਤ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ।

ਯੂਟਿਊਬ 'ਤੇ ਅਪਲੋਡ ਕੀਤੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਯੂਟਿਊਬ 'ਤੇ ਅਪਲੋਡ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਸੂਝ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਕੋਸਟਾ ਰੀਕਾ ਵਿੱਚ 21 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਜਲ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਤਜਰਬਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ। ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।" ਅਦੀਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਉਸ ਨੂੰ ਰਹਿਣਾ ਪਿਆ, ਤਾਂ ਉਹ ਰਹੇਗਾ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਾ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਪੇਟ ਬਹੁਤ ਵਧ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਸੀ।" ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਨ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਸੀ।.

14ਵੇਂ ਦਿਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਗਈ

ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ "ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਰਿਹਾ।" ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠੇਗਾ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਉਸ ਨੇ 29 ਮਿੰਟ ਦੀ ਵੀਡੀਓ 'ਚ ਕਿਹਾ, ''ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਤੁਰਨ-ਫਿਰਨ 'ਚ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ।

ਅਦੀਸ ਨੇ ਅੱਗੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਵਰਤ ਦਾ 14ਵਾਂ ਦਿਨ ਉਸ ਲਈ "ਟਰਨਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ" ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਦਿਨ ਉਸ ਲਈ "ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ" ਸੀ। ਉਹ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸੀ। ਮੈਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਨ।"

19ਵੇਂ ਦਿਨ ਹੋਇਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਅਨੁਭਵ 

"ਜਦੋਂ 19ਵਾਂ ਦਿਨ ਆਇਆ, ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮੈਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ। ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਫ਼ ਸੀ। ਭਾਵੇਂ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, "ਮੈਂ ਹੋਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ।" ਅਦੀਸ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣਾ ਵਰਤ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ। ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਐਡੀਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੋਵਿਡ -19 ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ।

"ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਗੰਧ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੇਰਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਸੀ." ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸਦੀ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।

ਆਖਿਰ ਕੀ ਹੈ ਵਾਟਰ ਫਾਸਟਿੰਗ ?

ਜਲ ਵਰਤ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਟੋਫੈਜੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵਰਤ ਨੂੰ ਧਾਰਮਿਕ ਜਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ (ਡੀਟੌਕਸ) ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਹੈਲਥ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਾਟਰ ਫਾਸਟਿੰਗ 

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਮੇਤ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਐਡਿਸ ਮਿਲਰ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• 

  ਹਾਰਵਰਡ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ?

  Health

• 

  ਯੂਕੇ ਸਕੂਲ ਬੱਗ ਪ੍ਰਕੋਪ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ, ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ  

  Health

• 

  'ਬਲੀਡਿੰਗ ਆਈ' ਵਾਇਰਸ ਕੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿਚ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ? ਮਾਰਬਰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

  Health

• 

  ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦਾ ਸ਼ਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਖਤਰਨਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

  Health

• 

  ਨਿਯਮਿਤ ਪਰੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ HIV ਸੰਕਰਮਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

  Health