ਵਾਸ਼ਰੂਮ ਤੋਂ ਕਟਦਾ ਸਿੱਧਾ ਉੱਪਰ ਦਾ ਟਿਕਟ, ਟਾਇਲਟ ਸੀਟ ‘ਤੇ ਫੋਨ ਚਲਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਭਾਰੀ

ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਫੋਨ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਅੱਜ ਆਮ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਆਦਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਈਲਜ਼, ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੱਲ ਧੱਕ ਰਹੀ ਹੈ।

Last Updated : 24 January 2026, 10:16 AM IST

ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੋਬਾਈਲ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਅਧੂਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਅੱਖ ਖੁਲ੍ਹਦੇ ਹੀ ਲੋਕ ਫੋਨ ਵੇਖਦੇ ਹਨ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਹੀ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੀਲਾਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਲਤ ਵਧ ਗਈ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਵੀ ਫੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਟਾਇਲਟ ਵੀ ਫੋਨ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉੱਥੇ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਦਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਕੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਰਿਸਰਚ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਟਾਇਲਟ ਸੀਟ ‘ਤੇ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੋਬਾਈਲ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੰਦਾ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅੰਦਰ ਗੰਦਗੀ ਜਮਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਦਤ ਵੱਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਪਾਈਲਜ਼ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਦਾ?

ਟਾਇਲਟ ਸੀਟ ‘ਤੇ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਰੈਕਟਮ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਬਾਅ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਪਾਈਲਜ਼ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੋਬਾਈਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬੰਦਾ ਖੁਦ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਪਾਂਦਾ। ਪੇਟ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਪੈਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਗਰਦਨ ਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ?

ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਫੋਨ ਵੇਖਣ ਲਈ ਗਰਦਨ ਝੁਕਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ‘ਤੇ ਬੋਝ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕੋ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਜਕੜਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ‘ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਰਦ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਵਧਦਾ?

ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਝੁਕਾ ਕੇ ਮੋਬਾਈਲ ਵੇਖਣ ਨਾਲ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੇਜ਼ ਸਿਰਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਿਨਚਰਿਆ ‘ਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਦਰਦ ਆਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾ ਰੱਖੀ ਤਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਫੋਨ ‘ਤੇ ਚਿਪਕਦੇ?

ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਫੋਨ ਹੱਥ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨਾਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਫੈਲਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਟਾਇਲਟ ਵਾਲਾ ਫੋਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਫੋਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਕੀ ਦਿਮਾਗੀ ਤਣਾਅ ਵੀ ਵਧਦਾ?

ਟਾਇਲਟ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੋਬਾਈਲ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਕ੍ਰਿਤਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਧੂਰੀ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਨ ਭਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਫੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।

Tags :