ਗੈਸ ਬਿਨਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਸੱਤ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਘਰ ਦੀ ਰਸੋਈ ਬਚੇਗੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ ਬਚਤ

ਕਈ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਗੈਸ ਸਿਲੰਡਰ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ।ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਬਿਨਾਂ ਗੈਸ ਜਲਾਏ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

Last Updated : 13 March 2026, 03:08 PM IST

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕਈ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਸਿਲੰਡਰ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ।ਲੋਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਗੈਸ ਘੱਟ ਵਰਤੀ ਜਾਵੇ।ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਕੁਝ ਅਜੇਹੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਏ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਸਮਾਂ ਵੀ ਘੱਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਸਪ੍ਰਾਉਟ ਚਾਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ?

ਸਪ੍ਰਾਉਟ ਚਾਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਕਾਲਾ ਚਣਾ ਅਤੇ ਮੂੰਗ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੋ ਕੇ ਰੱਖੋ।ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਕੱਢ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਕੂਰ ਨਿਕਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।ਹੁਣ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼,ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਪਾਓ।ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ।ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟੇਸਟੀ ਚਾਟ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਦਹੀ ਚੂੜਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ?

ਦਹੀ ਚੂੜਾ ਉੱਤਰ ਭਾਰਤ ਦੇ ਕਈ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਚੂੜੇ ਜਾਂ ਪੋਹੇ ਨੂੰ ਹੌਲੇ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।ਫਿਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੋ ਦਿਓ।ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਦਹੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਲਓ।ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਓਵਰਨਾਈਟ ਓਟਸ ਵੀ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਲਦੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਓਵਰਨਾਈਟ ਓਟਸ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਓਟਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੀ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦਹੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੋ ਦਿਓ।ਸਵੇਰੇ ਇਹ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਵਾਦ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਲ ਵੀ ਮਿਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਫਰੂਟ ਚਾਟ ਵੀ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ?

ਫਰੂਟ ਚਾਟ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ ਮਿਲਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸੇਬ,ਕੇਲਾ,ਪਪੀਤਾ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਇਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਚੀਕੂ ਜਾਂ ਕੀਵੀ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਜਾਂ ਚਾਟ ਮਸਾਲਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਪਰ ਬਹੁਤ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਮਿਲਾਓ।ਇਸ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਵੇਜਿਟੇਬਲ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਗੈਸ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਵੇਜਿਟੇਬਲ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਗੈਸ ਦਾ ਆਸਾਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ।ਬ੍ਰੈਡ ਦੀਆਂ ਸਲਾਈਸ ਲਓ।ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼,ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਖੀਰਾ ਰੱਖੋ।ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਵੀ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਉੱਪਰੋਂ ਮੇਯੋਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਸੌਸ ਲਗਾ ਦਿਓ।ਹੁਣ ਦੋਵੇਂ ਸਲਾਈਸ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਦਿਓ।ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਂਡਵਿਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸੱਤੂ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸੱਤੂ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਪਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ।ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਸੱਤੂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲ ਲਓ।ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਮਕ,ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਚਾਟ ਮਸਾਲਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿਨਾਂ ਗੈਸ ਦੇ ਵੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Tags :