ਦਹੀਂ ਦੇ ਬੇਸ਼ੁਮਾਰ ਫਾਇਦੇ ਸਿਹਤ ਸੁੰਦਰਤਾ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਤੱਕ ਹਰ ਥਾਂ ਕਮਾਲ

ਦਹੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤ, ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਤੱਕ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

Last Updated : 19 January 2026, 07:20 PM IST

ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਜਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆੰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ। ਗੈਸ ਅਤੇ ਅਜੀਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘਟਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਰਦੀ, ਦਹੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਘਟਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਦਹੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਦਹੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ‘ਚ ਲਾਭ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਿੱਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਿਲਜੁਲ ਸੁਗਮ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਦਹੀਂ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਵਾਦ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਦਹੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ। ਇਹ ਕਈ ਵਿਆੰਜਨਾਂ ਦੀ ਜਾਨ ਹੈ। ਰਾਇਤਾ, ਦਹੀਂ ਵੜੇ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਬੋਲ ‘ਚ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਿੱਠੀਆਂ ਡਿਸ਼ਾਂ ‘ਚ ਵੀ ਦਹੀਂ ਖਾਸ ਥਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਕਰੀ ਅਤੇ ਗਰੇਵੀ ‘ਚ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਮਲਾਇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਪਚਾਉ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਦਹੀਂ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾ ਹੈ?

ਦਹੀਂ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮੂਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚਮਕ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਫ੍ਰਿਜ਼ੀ ਵਾਲ ਕਾਬੂ ‘ਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਡੈਂਡਰਫ਼ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਸਕੈਲਪ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਰਤੋਂ ‘ਚ ਹੀ ਅਸਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਦਹੀਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਰੌਣਕ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਦਹੀਂ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਹੈ। ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਬੇਸਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਨਿਖਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਰੰਗਤ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ। ਪਿੰਪਲ ਘਟਦੇ ਹਨ। ਮੁਰਝਾਈ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ‘ਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ‘ਚ ਦੋ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।

ਕੀ ਦਹੀਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ‘ਚ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?

ਦਹੀਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ‘ਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਹੀਂ ‘ਚ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਚੂਨਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘਟਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੀਮਾਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਾਭ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਦਹੀਂ ਘਰੇਲੂ ਸਫ਼ਾਈ ‘ਚ ਵੀ ਕੰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?

ਖੱਟਾ ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਯੋਗ ਨਾ ਰਹੇ ਤਾਂ ਵੀ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ। ਪਿੱਤਲ ਅਤੇ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਬਰਤਨਾਂ ‘ਤੇ ਦਹੀਂ ਲਗਾ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਰਤਨ ਚਮਕਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਚਨ ਟਾਪ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿੰਕ ‘ਚ ਜਮੀ ਮੈਲ ਹਟਦੀ ਹੈ। ਸਟੀਲ ਟੈਂਕੀ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਹੀਂ ਘਰ ਲਈ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲ ਹੈ।

Tags :