ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।  ਇਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ, ਸ਼ੁੱਧ ਆਟਾ, ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪ...

ਸਭ ਤੋਂ ਸਤਿਕਾਰਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਨੁਲੋਮ ਵਿਲੋਮ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਹੈ। ਇਕਸੁਰਤਾ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ...

ਕੁੱਟੂ ਪਕਵਾਨ ਨਵਰਾਤਰੀ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਕਵਾਨ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁੱਟੂ ਡੋਸਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਕਵਾਨ ਹੈ । ਨਵਰਾਤਰੀ ਦੌਰਾਨ ਉਹੀ ਪ�...

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨ�...

ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਸੁਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਗੁਰੂਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਪਾਰਸ ਹੈਲਥ ਦੇ ਡੈਂਟਲ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਮੁਖੀ ਡਾ. ਸਾਗੀਰ ਅਜ਼ਾਜ਼ �...