ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਖਤਰੇ ਦੀ ਘੰਟੀ! ਲਛਣ ਵੇਖ ਹੋ ਜਾਓ ਚੌਕਸ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਬੀਮਾਰੀ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ।

ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ। ਅਪ੍ਰੈਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ 'ਚ ਹੀ ਗਰਮੀ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਿਆਨਕ ਰੂਪ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਾਨੀ ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਹੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 40 ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਖਬਰਾਂ ਆਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇ।

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦਿਲ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਤਣਾਅ ਵਧਣਾ। ਦਰਅਸਲ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਬਜ਼, ਐਸੀਡਿਟੀ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲੋਅ ਅਤੇ ਹਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੂਨ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦਾ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੀਵਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ 'ਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੇ ਤਾਂ ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੜਵੱਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹਿਣਾ। ਇਕ ਹੋਰ ਹੱਲ ਹੈ, ਯੋਗ-ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀ ਸ਼ਰਨ ਲਓ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਅੰਗ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਓ ਕਿ ਵਧਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਘਟਨਾ ਨਾ ਵਾਪਰੇ।

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਖਤਰੇ ਦੀ ਘੰਟੀ 

1%      ਪਿਆਸ ਲੱਗਣਾ 
5%      ਥਕਾਨ-ਕਮਜ਼ੋਰੀ 
10%     ਧੁੰਧਲਾ ਦਿਖਣਾ 
20%     ਜਾਨ ਨੂੰ ਖਤਰਾ 

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਰੀਰ 'ਚ ਦਿਖਦੇ ਹਨ ਇਹ ਲੱਛਣ
ਸਿਰਦਰਜ 
ਕਬਜ 
ਮਸਲਸ ਪੇਨ 
ਬਾਡੀ ਕ੍ਰੈਂਪ 
ਤੇਜ ਹਾਰਟਬੀਟ 
ਥਕਾਵਟ 

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਸ਼ਰੀਰ 'ਚ ਬੀਮਾਰੀ 
ਮੋਟਾਪਾ 
ਹਾਈਪਰਟੇਸ਼ਨ 
ਡਾਇਟਬੀਜ 
ਲਿਵਰ ਕਿਡਨੀ 
ਨਿਊਰੋ ਪ੍ਰੋਬਲਮ 

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਪੂਰੀ 
ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ 
ਨੀਂਬੂ ਪਾਣੀ, ਸ਼ਿਕੰਜਵੀ  ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ 
ਤਰਬੂਜ, ਖਰਬੂਜ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ 
ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਲੱਸੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਓ