ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ ਰਾਜ਼ ? ਜਾਣੋ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਿਨਰ ਤੱਕ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜੈਵਲਿਨ ਸਟਾਰ

Neeraj Chopra Diet: ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਸਟਾਰ ਜੈਵਲਿਨ ਥ੍ਰੋਅਰ ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਪੈਰਿਸ ਓਲੰਪਿਕ 2024 ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸੁਰਖੀਆਂ 'ਚ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਲੋਕ ਉਸ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਹਨ। ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਆਮਲੇਟ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਲਮਨ ਮੱਛੀ ਵੀ ਖਾਧੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

Neeraj Chopra Fitness Secrets: ਮੰਗਲਵਾਰ 6 ਅਗਸਤ ਨੂੰ ਭਾਰਤ ਦੇ ਸਟਾਰ ਜੈਵਲਿਨ ਥ੍ਰੋਅਰ ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਨੇ ਪੈਰਿਸ ਓਲੰਪਿਕ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ। ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੀ ਕੁਆਲੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨੀਰਜ ਗਰੁੱਪ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਇਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ। ਉਸ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ 89.34 ਮੀਟਰ ਦਾ ਥਰੋਅ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਫਾਈਨਲ 'ਚ ਵੀ ਉਸ ਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।

26 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਈ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪਾਂ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਲਈ ਕਈ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਬਰਾਂ ਦੀ ਮੰਨੀਏ ਤਾਂ ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਬਚਪਨ 'ਚ ਕਾਫੀ ਮੋਟੇ ਸਨ। ਹੁਣ ਉਹ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਕੀ-ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ?

ਜੈਵਲਿਨ ਸਟਾਰ ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਕਾਫੀ ਸਾਦਾ ਅਤੇ ਦੇਸੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਉਹ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜੂਸ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ, 3-4 ਅੰਡੇ ਖਾਓ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।  ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਫਲ ਵੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਨਾਸ਼ਤੇ 'ਚ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਆਮਲੇਟ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ 

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦਾਲ, ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਜਿਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।  ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਆਪਣੇ ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹਲਕਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੂਪ, ਉਬਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਲਮਨ ਮੱਛੀ ਵੀ ਖਾਧੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

Disclaimer: ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।  theindiadaily.com ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

• 

  ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਇਹ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਜਾਣੋ ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਤੋਂ ਯੋਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

  Health

• 

  ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਪੀਜੀਆਈ 'ਚ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗੀ ਲਾਈਨ, ਸੰਪਰਕ ਸੈਂਟਰ ਤੋਂ ਬਣੇਗਾ ਕਾਰਡ, ਨਵੀਂ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਤਹਿਤ ਭੀੜ ਹੋਵੇਗੀ ਕੰਟਰੋਲ, ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕੀਤਾ ਇਨਫਾਰਮੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ

  Health

• 

  ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ! 2030 ਤੱਕ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮੌਤ ਦੀ ਵਜ੍ਹ ਹੋਵੇਗੀ ਇਹ ਬੀਮਾਰੀ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ 

  Health

• 

  ਬੇਟੀ ਵਮਿਕਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਲਦੀ ਸੌਂਅ ਜਾਂਦੀ ਹਾਂ, 5.30 ਵਜੇ ਡਿਨਰ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹੋਏ-ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ 

  Health

• 

  ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਘਣੀ Eyebrow? ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਨੁਸਖੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਵੀ ਲੱਗੇਗਾ ਖੂਬਸੂਰਤ!

  Health