ਮਿਰਗੀ: ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਵ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ

ਦੌਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਮਿਰਗੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ. ਮਿਰਗੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 50 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਿਊਰੋਲੌਜਿਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹੀ ਲਗਭਗ 12 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਅਚਾਨਕ ਦੌਰੇ ਨਿੱਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਥੱਲੇ ਲਕੀਰ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੰਮ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਢੁਕਵੀਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੁਖਦਾਈ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਪਚਾਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਾਲਣਾ

ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਲੈਣੀ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਦੌਰਿਆਂ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰਜਰੀ, ਨਿਊਰੋਮੌਡੂਲੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕੈਟੋਜੈਨਿਕ ਆਹਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਥੈਰਾਪੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਕੇ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਮਾਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।

ਟ੍ਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਅਤੇ ਸਫਲ ਸੰਭਾਲ

ਦੌਰਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨੀ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਟੈਨਸ਼ਨ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਵਰਗੇ ਟ੍ਰਿਗਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਦੌਰਿਆਂ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਦਾਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨੀਂਦ, ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਦੌਰਿਆਂ ਦੀ ਆਵ੍ਰਿਤੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਉਣਾ

ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਰਗੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਮਰਜੈਂਸੀ ਰਿਸਪਾਂਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਾਉਣਾ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਕੇ ਸਮੁਦਾਇਕ ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਮੋਟਿਵੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਪਨਾਉਣਾ

ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ, ਸਪੋਰਟਸ ਅਤੇ ਜਲਯੋਗ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦਾਮੰਦ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਂ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯਕੀਨੀ ਬਣ ਸਕੇ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਦਬਾਅ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਦੌਰਿਆਂ ਦਾ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰੀਦਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੋਗਨਿਟਿਵ ਬਿਹੇਵਿਯਰ ਥੈਰਾਪੀ (CBT) ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਚ

ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦੌਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਨੀਟਰਿੰਗ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਕਨੋਲੌਜੀ ਵਰਤ ਕੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

• 

  'ਬਲੀਡਿੰਗ ਆਈ' ਵਾਇਰਸ ਕੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿਚ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ? ਮਾਰਬਰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

  Health

• 

  ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦਾ ਸ਼ਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਖਤਰਨਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

  Health

• 

  ਨਿਯਮਿਤ ਪਰੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ HIV ਸੰਕਰਮਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

  Health

• 

  ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਡੈਂਟਿਸਟਰੀ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ

  Health

• 

  ਇਸ ਚਮਤਕਾਰੀ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਰਹੇਗੀ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਜਵਾਨ!

  Health