ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈੱਸ (Bench Press) ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਪਰ...
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਫ਼ਤਰ, ਘਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮੀਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਥਕਾਵਟ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼...
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਕੰਮ ਦਾ ਤਣਾਅ, ਦੇਰ ਰਾਤ ...
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਕਿ ਚਾਬੀ, ਮੋਬਾਈਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਿਆ ਸੀ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦ...
ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ 30 ਤੋਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ...
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਰ ਸਿਰਫ਼ ਲਿਵਰ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇ...
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਸੁੱਜਣ ਅਤੇ ਤੁਰਨ-ਫਿਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ...
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾ...
ਅੱਜ ਦੇ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਹਿਲ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਐਕਸਰਸਾਈ...
ਮੋਟਾਪਾ ਅੱਜ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਵਧਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਬ...
ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧਦਾ ਭਾਰ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਇਟਾਂ ...
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਯਾਨੀ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕ...
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਮਹਿੰਗੇ ਸੁਪਰਫੂਡ ਅਤੇ ਖਾਸ ਡਾਇਟਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਮਹਿਲਾ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਦੇ ਘਰੇ...
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਬਣਨਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਖਾ...
ਹਰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਸੌਂਫ ਸਿਰਫ਼ ਮਸਾਲਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਵੀ ਹੈ। ਅੱਧਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੌਂਫ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸ...
