ਵੱਧਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਪਾ ਰਿਹਾ ਬੁਰਾ ਅਸਰ

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਲਤ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੱਖਾਂ ਬਲਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਅਸਰ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਟਡੀ ਨੇ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮੋਬਾਈਲ ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਟੈਬਲੈਟ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਉਹ ਘੰਟਿਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਮੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ।

ਸਟਡੀ ਨੇ ਕੀਤਾ ਚੌਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਖੁਲਾਸਾ

ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਵੱਧ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇੰਸੁਲਿਨ ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਦੇਖੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਮੰਨੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ’ਤੇ ਵੱਧ ਅਸਰ
ਸਟਡੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ’ਤੇ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੰਚ ’ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵੱਧ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੱਲ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਵੀ ਮੰਨੀ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸਰ
ਸਟਡੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਕਿ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਘਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਬੱਚੇ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕ ਅਹਿਮ ਫੈਕਟਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਨਾ ਹੋਣ। ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ
ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਕਦਮ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹੋਮਵਰਕ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਆਵੇਗਾ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਉਟਡੋਰ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਨਾਲ ਮਿਲੇਗਾ ਲਾਭ
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਾਕ ਕਰਨਾ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਹਟਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਵੀ ਚੰਗੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

• 

  ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ ਪੇਰੀ ਪੇਰੀ ਮਸਾਲਾ, ਬਜ਼ਾਰ ਵਾਲੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਦਿਓ ਟੱਕਰ, ਸੌਖੀ ਰੈਸਿਪੀ ਜਾਣੋ

  Lifestyle

• 

  ਚਣਾ ਦਾਲ ਨਾਲ ਬਣਾਓ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰੀਆਂ ਟੇਸਟੀ ਡਿਸ਼ਜ਼, ਸੌਖੀਆਂ ਰੈਸੀਪੀਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਲਾਜਵਾਬ ਸੁਆਦ

  Lifestyle

• 

  ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫੋਨ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਇਹ ਆਸਾਨ ਟਿਪਸ ਨਾਲ ਆਵੇਗੀ ਗਹਿਰੀ ਤੇ ਸੁਖਦਾਇਕ ਨੀਂਦ

  Lifestyle

• 

  ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਖਰਾਬ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਪੈ ਰਿਹਾ ਭਾਰੀ ਅਸਰ

  Lifestyle

• 

  ਨਵਰਾਤਰੀ ਦੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਮਾਂ ਚੰਦਰਘੰਟਾ ਦੀ ਪੂਜਾ, ਕਿਹੜਾ ਰੰਗ ਪਾ ਕੇ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿਰਪਾ ਤੇ ਭਗਤੀ ਨਾਲ ਸਟਾਈਲ ਦਾ ਖਾਸ ਮਿਲਾਪ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ

  Lifestyle