Last Updated :
17 April 2023, 03:36 PM IST
ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਗਵਾਏ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਤੋਂ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਰਸਾ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਦਿਨ ਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤਿੰਨ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾ ਦੇਣਗੀਆਂ।
ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਚਮਕਦਾਰ, ਤਾਜ਼ੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਪੇਸਟੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਦੀ ਇੱਕ ਬਰਸਟ ਜੋੜਨ ਲਈ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ। ਤੁਲਸੀ (ਤੁਲਸੀ) ਦਾ ਪਾਣੀ ਇਸ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਇੰਗ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਪੀਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਿੱਜਣ ਨਾਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੁਦੀਨਾ ਆਪਣੀ ਠੰਡਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਿਪ ਬਾਮ, ਕਫ ਸੀਰਪ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪੀਅਰਮਿੰਟ, ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਅਤੇ ਪੈਨੀਰੋਇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀਓ।
ਪਪਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹਨ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੈਸ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
