Last Updated :
22 July 2025, 10:58 AM IST
Life style News: ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਸੰਜੇ ਭੋਜਰਾਜ ਨੇ 17 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ।
ਹੌਲੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ, ਹਰ ਸਿਹਤ ਪੋਡਕਾਸਟ, ਅਤੇ ਹਰ TikTok ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਝਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ 'ਆਪਣੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ' ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕੀ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ," ਡਾਕਟਰ ਨੇ 'The metabolism myth that is keepping you stuck' ਸਿਰਲੇਖ ਵਾਲੀ ਆਪਣੀ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ। ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਨੇ 'ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ' ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ, "ਇਸਦੇ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪਤਨ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਮਰ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਨ। ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਕੈਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਲਿਖਿਆ, "ਅਸੀਂ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ।" ਪਰ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਟਿਸ਼ੂ ਹਨ। ਅਤੇ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ 3-8 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੋਈ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਇੰਜਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰੋਧਕ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਮਾੜਾ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। "ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।"
ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਘੱਟ ਪੁੰਜ ਕਾਰਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
