Last Updated :
23 May 2026, 01:16 PM IST
ਚਮੜੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਘਟਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰਾ ਰੁੱਖਾ, ਥੱਕਿਆ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਦਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਫ਼ਤਰਾਂ ਵਿੱਚ 8 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੇਖੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਵਿਜੇ ਸਿੰਘਲ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਬਲੂ ਲਾਈਟ ਸਕਿਨ ‘ਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡੱਲਨੈੱਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਸਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਈ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਥਕਾਵਟ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਦਫ਼ਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ AC ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜੇ ਲੋਕ ਪੂਰਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣ ਤਾਂ ਸਕਿਨ ਦੀ ਨਮੀ ਹੋਰ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰਾ ਬੇਜਾਨ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਕੰਮ ਦਾ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਵੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸੇ ਹਾਰਮੋਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਕਿਨ ਦੀ ਚਮਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵੀ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਰੌਣਕ ਖੋਹ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਡੱਲਨੈੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲਾ ਚਿਹਰਾ ਦਿਨ ਚੜ੍ਹਦੇ-ਚੜ੍ਹਦੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਤ ਵੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਾਹਮਣੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ, ਪੂਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ। ਲੈਪਟਾਪ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਲੂ ਲਾਈਟ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਗਲਾਸਿਜ਼ ਵਰਤਣਾ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਾਹਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਣ ਤਾਂ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
