ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਸੜਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅੰਤਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ...
ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰ...
ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਸ਼ਰੀਰ ਦੀਆਂ ਅਨੇਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਲਵੋਗੇ ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤ...
Mistakes: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚੱਲ (walk)ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਫਾਰਮ ਸਹੀ ਹੈ ...
