ਗਲਤ ਆਸਣ 'ਚ ਬੈਠਣ, ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨਾ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜੇ�...

ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦ...

Music: ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ (Workout)  ਕਰਦੇ ਹੋਂ। ਜੇ ਹਾਂ ਤਾ ਜ਼ਾਹਿਰ ਹੈ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸੰਗੀਤ ਵੀ ਸੁਣਦੇ ਹੋਵੋਂਗੇ। ਬਹੁਤ ਸ�...

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ ਵੀ ਜਿੰਮ �...

ਕਸਰਤ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿਯਮਿ�...