Decoding: ਸਕਿਨਕੇਅਰ (Skincare)  ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਹੇਲੀਆਂ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਦੁਵਿਧਾ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੋ ਜਿਆਦਾਤਰ ਵੇਲੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ...

Chocolate:ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ 48 ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ (Chocolate) ਬਾਰ, ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ (Chocolate) ਬਾਰ, ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ, ਚਾਕਲੇਟ (Chocolate) ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਗਰ...

Fasting: ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਖਾਣ ਵਾਲੀ ਵਿੰਡੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵਿਚ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕ...

Food Craving: ਅਸਲ ਚੁਣੌਤੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭ...

Vitamins: ਖਰਾਬ ਵਾਲਾਂ  (hair) ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕੋਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਹਣੇ, ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧਈਆ ਵਾਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਉੱਤ...

7 Creative ways: ਚੁਕੰਦਰ (Beetroot) ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰਸੋਈਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਚੁਕੰਦਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੰਗ ਵਿਚ ਜੀਵੰਤ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ...

Air Pollution : ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ (Pollution) ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਵਾ ਦੀ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਥੇ ਰੋਕਥ...

Emotional safety: ਸੂਚਿਤ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਦੌਰਾਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ (Emotional) ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਾਡੇ ਨ...

Nutrients: ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ (Nutrients) ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਕਦੋਂ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾ...