Hammer: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਂ ਤਾਂ ਹੈਮਰ ਕਰਲ (Curl) ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੈਮਰ ਕਰਲ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਬਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ...

Ardha Chandrasana : ਯੋਗਾ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਆਸਣ ਹਨ ਜੋ ਸਧਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਰਧ ਚੰਦਰਾਸਨ ( Ardha Chandrasa...

Cancer :ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ (Cancer) ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਢ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਗੰਢ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ (Cance...

Sleep apnea: ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ(Sleep apnea) ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਲਈ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੀਪਾਪ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (Sleep apn...

Sugar:ਸ਼ੂਗਰ (Sugar) ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੂਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਪਰ ਖੱਟਾ ਖਾਣਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਭ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹ...

Diabetes:ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਸਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (Diabetes) ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੂਗਰ (Diabetes) ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੇਰ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।ਭਾਵੇਂ ਤ...

Jeera water: : ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ (Jeera water)  ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਗੈਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਣ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਡਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ...

Festival:ਤਿਉਹਾਰਾਂ (Festival) ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਰਾਉਂਦਾ।ਤਿਉਹਾਰਾਂ (F...

Navratri:ਮਹਾਂ ਅਸ਼ਟਮੀ ਜਾਂ ਦੁਰਗਾ ਅਸ਼ਟਮੀ 22 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਇਤਿਹਾਸ, ਮਹੱਤਵ, ਸ਼ੁਭ ਮੁਹੂਰਤ, ਕੰਨਿਆ ਪੂਜਾ ਲਈ ਸ਼ੁਭ ਸਮਾਂ ਜਾਣੋ ।ਨਵਰਾਤਰੀ (Navratri) ਦੇ ਨੌਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਹਿੰਦੂ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀਆਂ...