ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਘੁੰਮਣਾ ਵੀ ਵੱਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਜਾਣੋ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮੁੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਸਿਰ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਸਿਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੰਨ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਆਓ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸਮਝੀਏ।

ਵਾਰ ਵਾਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਸਿਰ ਘੁੰਮਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਵਰਟੀਗੋ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਰਟੀਗੋ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮੁੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਸਿਰ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਸਿਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੰਨ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਆਓ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸਮਝੀਏ।

ਕੰਨਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀ 

ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬੇਨਾਈਨ ਪੈਰੋਕਸਿਜ਼ਮਲ ਪੋਜੀਸ਼ਨਲ ਵਰਟੀਗੋ (BPPV) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅਸਹਿਜ ਹਾਲਾਤ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਵਰਟੀਗੋ ਦਾ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪੈਂਸਿਲ ਲਓ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੱਬੇ ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਪੈਂਸਿਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ।

2. ਦੂਜੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਹਾਰੇ ਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

3. ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਅੱਗੇ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਲੱਤ ਨੂੰ 1 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹਿਲਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਕੇ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।