Fitness Secret: 100 ਸਾਲ ਜਿੰਦਾ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਈਟ 'ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਜਰੂਰ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਿਲ 

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵੀ ਚੰਗੀ ਰੱਖਣੀ ਪਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 100 ਸਾਲ ਤੱਕ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਖਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ।

ਪੰਜਾਬ ਨਿਊਜ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਚੰਗੀ ਹੋਵੇਗੀ ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਰਹੋਗੇ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਕ 90 ਤੋਂ 100 ਸਾਲ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਸਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖਾਣਾ ਵਧੀਆ ਸੀ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ 60-70 ਸਾਲ ਤੱਕ ਜੀਅ ਸਕਣ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 100 ਸਾਲ ਤੱਕ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਖਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ। ਜੀ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੌਹਨ ਅਲਫ੍ਰੇਡ ਟਿੰਨਿਸਵੁੱਡ ਦੀ, ਜਿਸ ਦਾ ਜਨਮ 1912 ਵਿੱਚ ਉੱਤਰੀ ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੇ ਮਰਸੀਸਾਈਡ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਾਲ 1912 ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਟਿੰਨਿਸਵੁੱਡ ਲਗਭਗ 111 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ।

ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਰਾਜ਼ 

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ 114 ਸਾਲ ਦੇ ਜੌਨ ਵਿਸੇਂਟ ਪੇਰੇਜ਼ ਮੋਰਾ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਉਹ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਛੱਡ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਿੰਨਿਸਵੁੱਡ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਗਿਆ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਟਿੰਨੀਵੁੱਡ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ 'ਕਿਸਮਤ' ਦੱਸਿਆ।

ਟਿੰਨਿਸਵੁੱਡ ਹਰ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਫਿਸ਼ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਖਾਂਦੇ ਹਨ 

ਵੈਸੇ, ਟਿੰਨਿਸਵੁੱਡ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਹਫਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਫਿਸ਼ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।  ਟਿੰਨਿਸਵੁੱਡ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਟਿੰਨਿਸਵੁੱਡ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਚ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਟਿਨਿਸਵੁੱਡ ਨੇ ਗਿਨੀਜ਼ ਬੁੱਕ ਆਫ ਵਰਲਡ ਰਿਕਾਰਡ ਵੀ ਜਿੱਤਿਆ ਹੈ।

• 

  ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਇਸ ਡਰਾਈ ਫਰੂਟ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਸਰੀਰ 'ਚ ਜਮ੍ਹਾ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗੀ ਜਲਣ 

  Health

• 

  Vitamin D3 For Body: ਦਿਨ ਭਰ ਟੁੱਟਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ, ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਦੀ ਕਮੀ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਰੋ ਇਸਤੇਮਾਲ 

  Health

• 

  ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਸਾਲਾ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਦੁੱਧ 'ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ 

  Health

• 

  ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਿਉਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਹਲਦੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਜਾਦੂਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

  Health

• 

  ਡਾਇਬਟੀਜ਼ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਇਹ ਕੇਲਾ, ਜਾਣੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਦਿਨ 'ਚ ਕਿੰਨੇ ਕੇਲੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Health