Last Updated :
09 February 2024, 05:29 PM IST
Health News: ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਬੱਚੇ ਵੀ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਕਾਰਨ ਮਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 16 ਸਾਲ ਦੇ ਲੜਕੇ ਦੀ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਇੱਕ 17 ਸਾਲ ਦੀ ਲੜਕੀ ਦੀ ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੇਣ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ।
ਕੋਵਿਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਕਾਰਨ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਦੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਨੇ ਡਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਾਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2 ਕਰੋੜ ਲੋਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਮਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ 5 ਵਿੱਚੋਂ 4 ਕੇਸ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ-ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 100 ਵਿੱਚੋਂ 28 ਮੌਤਾਂ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਕਈ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ 60 ਤੋਂ 100 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੇ ਬਿਨਾਂ 90 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ 60 ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਤਾਂ ਪੁੱਛਦੇ ਕਿ ਉਮਰ ਕੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਪਰ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਜਾਨ ਗਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਰ 10 ਵਿੱਚੋਂ 4 ਵਿਅਕਤੀ 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ। ਖ਼ੈਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਕਾਰਕ ਹਨ।
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬੀਪੀ, ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ, ਗਠੀਆ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਲਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਤਕਲੀਫ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਇੰਨੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਕਿਉਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਯੋਗਾਸਨ ਕੀ ਹਨ?
ਦਿਲ ਦਾ ਦੁਸ਼ਮਣ
ਮੋਟਾਪਾ
ਹਾਈ ਬੀਪੀ
ਸ਼ੂਗਰ
ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
ਗਠੀਏ
ਉੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ
ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ
ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
ਛਾਤੀ ਦਾ ਪੈਨ
ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ
ਅਚਾਨਕ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ
ਸਾਹ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ
ਲੌਕੀ ਦਾ ਸੂਪ
ਬੋਤਲ ਲੌਕੀ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ
ਲੌਕੀ ਦਾ ਜੂਸ
ਦਿਲ ਲਈ ਸੁਪਰ ਫੂਡ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ
ਲਸਣ
ਦਾਲਚੀਨੀ
ਹਲਦੀ
ਦਿਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ
ਅਰਜੁਨ ਸੱਕ - 1 ਚਮਚ
ਦਾਲਚੀਨੀ - 2 ਗ੍ਰਾਮ
ਤੁਲਸੀ - 5 ਪੱਤੇ
ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓ
