Last Updated :
20 October 2023, 04:03 PM IST
Low Platelet: ਯੋਗਾ, ਜੋ ਆਪਣਾ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਪਲੇਟਲੇਟ (Low Platelet) ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਲੇਟਲੈਟਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਥ੍ਰੋਮੋਸਾਈਟੋਪੇਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ, ਲਾਗਾਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਉੱਚੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੋਮਲ ਯੋਗ ਆਸਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਵੇਖੋ: Yoga: ਯੋਗਾ ਲਈ 5 ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ
ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਸਿੱਧ ਅਕਸ਼ਰ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਯੋਗਾ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਉੱਤਮ ਹੈ, ਜੋ ਥ੍ਰੋਮੋਸਾਈਟੋਪੇਨੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਖਾਸ ਯੋਗਾ ਆਸਣ, ਥ੍ਰੌਮਬੋਸਾਈਟੋਪੇਨੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਇਹਨਾਂ ਪੋਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੁਖਾਸਨ ਜਾਂ ਬਾਲਾਸਨ (ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੋਜ਼) ਵਰਗੀਆਂ ਕੋਮਲ ਪੋਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ, ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੀ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨੁਲੋਮ ਵਿਲੋਮ, ਜਿਸਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਤਾਲਬੱਧ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਘੱਟ ਪਲੇਟਲੇਟ (Low Platelet) ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ।
ਘੱਟ ਪਲੇਟਲੇਟ (Low Platelet) ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਆਸਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ, ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਯੋਗਾ ਥ੍ਰੋਮਬੋਸਾਈਟੋਪੇਨੀਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
