ਅਮਿਤਾਭ ਬੱਚਨ ਦਾ ਜਨਮਦਿਨ: 83 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਿੱਗ ਬੀ ਇੰਨੇ ਫਿੱਟ ਕਿਵੇਂ ਹਨ, ਵੈਲਨੈੱਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੇ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਰਾਜ਼

ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਮੈਗਾਸਟਾਰ ਅਮਿਤਾਭ ਬੱਚਨ ਆਪਣਾ 83ਵਾਂ ਜਨਮਦਿਨ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਬਿੱਗ ਬੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਿੱਗ ਬੀ ਇੰਨੇ ਫਿੱਟ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ ਨਿਊਜ. ਅਮਿਤਾਭ ਬੱਚਨ ਜਨਮਦਿਨ: ਮੈਗਾਸਟਾਰ ਅਮਿਤਾਭ ਬੱਚਨ ਅੱਜ 11 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ 83ਵਾਂ ਜਨਮਦਿਨ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਬਿੱਗ ਬੀ ਭਾਵੇਂ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਅਜੇ ਵੀ ਨੌਜਵਾਨ ਅਦਾਕਾਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੰਨਿਆਸ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਮਿਤਾਭ ਬੱਚਨ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿੱਗ ਬੀ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੰਨੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਬਿੱਗ ਬੀ ਦੇ ਵੈਲਨੈੱਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੇ ਆਪਣਾ ਫਿਟਨੈਸ ਮੰਤਰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਾਂਗੇ ਕਿ ਬਿੱਗ ਬੀ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਉਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿੱਗ ਬੀ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਅਮਿਤਾਭ ਬੱਚਨ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਵਰਿੰਦਾ ਭੱਟ, ਜੋ ਪਿਛਲੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਨੇ ਇੱਕ ਪੋਡਕਾਸਟ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਦੱਸਿਆ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਬਿੱਗ ਬੀ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਅਮਿਤ ਹਰ ਸਵੇਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਵੇਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਖਾਧੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਅਮਿਤਾਭ ਬੱਚਨ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੁਲਸੀ ਖਾ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਲਸੀ ਨੂੰ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ, ਬਿਗ ਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ, ਬਦਾਮ, ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਅਮਿਤਾਭ ਬੱਚਨ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਵੈਲਨੈੱਸ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਵਰਿੰਦਾ ਨੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਬਿਗ ਬੀ ਆਪਣੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ, ਅਮਿਤ ਬੱਚਨ ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਬਿਗ ਬੀ ਖੰਡ, ਚੌਲ, ਜਾਂ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• 

  ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿੰਦੀਆਂ ਭਾਰਤ ਦੀਆਂ ਅੱਠ ਖਤਰਨਾਕ ਪਰ ਖੂਬਸੂਰਤ ਮਾਊਂਟੇਨ ਡਰਾਈਵਜ਼

  Lifestyle

• 

  ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ

  Lifestyle

• 

  ਤਿੱਖੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਪੂਰੀ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਮਜ਼ਬੂਤ

  Lifestyle

• 

  ਹਰ ਵੇਲੇ ਆਉਂਦੀ ਨੀਂਦ ਤੇ ਸਰੀਰ ਰਹਿੰਦਾ ਸੁਸਤ, ਸਧਾਰਣ ਲੱਗਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਖਤਰਨਾਕ ਕਮੀ

  Lifestyle

• 

  ਗੈਸ ਬਿਨਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਸੱਤ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਘਰ ਦੀ ਰਸੋਈ ਬਚੇਗੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ ਬਚਤ

  Lifestyle