Last Updated :
15 September 2023, 11:05 AM IST
ਬਾਇਓਟਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਇਓਟਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਵਿਧੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੇਅਰ ਸਪਾ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਜਿੰਨੇ ਚਾਹੋ ਉਤਪਾਦ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਬਾਇਓਟਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬਾਇਓਟਿਨ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 7 ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲ ਝੜਨ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਲ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਪਲੇਸਬੋ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋਟਾਈ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਕਵਰੇਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੱਖ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਇਓਟਿਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਦਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ‘ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਸਰਦੇਸਾਈ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਗੰਜਾਪਨ, ਐਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਏਰੀਏਟਾ ਅਤੇ ਟੇਲੋਜਨ ਇਫਲੂਵਿਅਮ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
