Last Updated :
06 July 2023, 12:11 PM IST
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬੀ ਕੀੜਾ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਯੋਧੇ ਹੋਲਈ ਜੱਦੋ ਜਹਿਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਕੁਝ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਛ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਫਲ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕਾਂ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੱਕ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਇੰਡੀਅਨ ਡਾਈਟ-ਬੀਪੀਬੀ
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਦੁਆਰਾ ਵੱਡੀ ਫੈਟ ਮਿੱਥ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰੋ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭਾਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਭੇਦ ਨੂੰ ਖੋਲਦਾ ਹੈ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸੁਆਦ: ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਸਟਰੋਨੋਮਿਕਸ ਲਈ ਸਾਧਗੁਰੂ ਦੀ ਸੂਝ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚੁਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਸ ਗਿਆਨ ਭਰਪੂਰ ਪਾਠ ਵਿੱਚ, ਸਦਗੁਰੂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕਲਾ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਭੋਜਨ, ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਖੁਰਾਕ: ਰੋਹਿਣੀ ਪਾਟਿਲ ਦੁਆਰਾ ਸਟ੍ਰੇਟ ਫਰੌਮ ਮਾਈ ਹਾਰਟ
ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤਿੰਨ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀ ਗਈ, ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ, ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ , ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਰੁਜੁਤਾ ਦਿਵੇਕਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣਾ ਮਨ ਨਾ ਗੁਆਓ, ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਕਦੇ ਪੁਰਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ! ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ, ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਸੂਝ-ਬੂਝ ਵਾਲੀ ਸਲਾਹ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
