Last Updated :
25 June 2026, 11:14 AM IST
Courtesy: Credit: OpenAI
ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਬਣਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਮੀ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਡੈਂਡਰਫ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਾਈ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਹਲਕੇ ਫੇਸਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਸਕਿਨ ਟਾਈਪ ਮੁਤਾਬਕ ਹਲਕਾ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਚਮੜੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹੇ। ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਸਮੇਂ ਬੱਦਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜ਼ਰੂਰ ਲਗਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਬਰਸਾਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਯਮਿਤ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖੋ। ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਾਲ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚੋ। ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰਚੁਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਵੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤੇ ਵਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਹੱਥ ਲਗਾਉਣ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲੀਆ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਗੰਦੇ ਤੌਲੀਆ, ਮੇਕਅੱਪ ਬਰਸ਼ ਜਾਂ ਕੰਘੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਸਕੈਲਪ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਫ਼ਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁਹਾਸੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਲ ਚਕੱਤੇ ਬਣ ਜਾਣ, ਖੁਜਲੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹੇ ਜਾਂ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੈਂਡਰਫ ਅਤੇ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇ ਵਾਲ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੜ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
