Last Updated :
30 October 2023, 09:47 PM IST
Tulsi:ਤੁਲਸੀ (Tulsi) ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਲੌਕਿਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹਨ! ਜੇਕਰ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਲਸੀ (Tulsi) ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਘੱਟ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਦੇ ਟਿਕਾਊ ਵਿਕਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ – ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ ਪੈਣਗੇ। ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤੁਲਸੀ (Tulsi) ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਬੈਗ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਵੇਖੋ:Hepatitis: ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਰਵਰੀ ਦਾਭਾੜੇ ਦੁਆ, ਸਲਾਹਕਾਰ – ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਮੋਟਾਪਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਟਰਿੱਗਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ, ਏਰੀਏਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਡਾਕਟਰ ਦੁਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।” ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੱਧਮ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੁਆਰਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਮਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਦੂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਤੁਲਸੀ (Tulsi)।
