ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈੱਸ (Bench Press) ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਪਰ...
ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਨਾਮ ਸੁਣਦੇ ਹੀ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਗੱਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 70% ਕੋਕੋ ਵਾਲੀ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ...
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਰ ਸਿਰਫ਼ ਲਿਵਰ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇ...
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੁਰਨ, ਸੀੜ੍ਹੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਲੇਟਣ ਨਾਲ ਹੀ ਫੁੱਲਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ...
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਰਹੀਆਂ। ਖਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਤਣਾਅ, ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ...
ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵ...
ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵ...
5-4-5 ਤੁਰਨ ਵਾਲਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿ...
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਕ੍ਰਿਤਿਕ ਊਰਜਾ ਪੇਅ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉ...
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦ...
ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਬ...
Work: ਆਈਟੀ ਅਰਬਪਤੀ ਅਤੇ ਇਨਫੋਸਿਸ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਐਨਆਰ ਨਰਾਇਣ ਮੂਰਤੀ ਨੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਕੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਔਨਲਾਈਨ ਬਹਿਸ ਛੇੜ ਦਿੱ...
Pomegranate:ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਰਿੰਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ...
ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਦਿਲ ਦਿਵਸ ‘ਤੇ, ਸਿਹਤ ਮ...
ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਕਹਾਵਤ ‘ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਸੇਬ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ’ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਡ...
