Last Updated :
21 March 2024, 03:41 PM IST
ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ। ਮੋਟਾਪਾ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਲੱਗਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਸਰੀਰ 'ਚ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਚੀਜ਼ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਢਿੱਡ। ਪੇਟ 'ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਢਿੱਡ ਲਟਕਣ ਕਾਰਨ ਕੱਪੜੇ ਵੀ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਿਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੁਦ ਨੂੰ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੋਰਿੰਗਾ ਤੋਂ ਬਣੇ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਡ੍ਰਮਸਟਿੱਕ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਡ੍ਰਮਸਟਿਕ ਦੇ ਪੱਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਨਗੇ
ਡਰਮਸਟਿਕ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਮੋਰਿੰਗਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਢੋਲਕੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡ੍ਰਮਸਟਿਕਸ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਢੋਲ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਪੀਓ ਤਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਜਵਾਇਨ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਢੋਲਕੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਢੋਲ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਡਰਿੰਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਲੈਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ 'ਚ ਡ੍ਰਮਸਟਿਕਸ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾ ਕੇ ਉਬਾਲ ਲਓ। ਕੁਝ ਦੇਰ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਿਘਲਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸਰੋਂ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾ ਕੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੂਦੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੂਸ 'ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਢੋਲ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
