Last Updated :
20 March 2024, 02:03 PM IST
ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ। ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ 'ਹਾਸਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ' ਯਾਨੀ ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹਾਸੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਛੁਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਹਾਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਣਾਅ ਭਰੀ, ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਹਾਸਾ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਮੁਫਤ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਹਾਸੇ ਨਾਲ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਨਾਲ ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਇਹ ਸੋਜ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲ ਹੋਵੇਗਾ ਮਜ਼ਬੂਤ
ਦਿਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਗਿਆ। ਹੁਣ ਜਾਣੋ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਵੀ। ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ 15 ਮਿੰਟ ਦਾ ਹੱਸਣਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵੀ ਹੈ।
ਦਰਅਸਲ, ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਿਲ-ਗੁਡ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਹੱਸਣ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੰਜੂਸ ਕਿਉਂ? ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਵਾਮੀ ਜੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਸੁਆਗਤ ਹੈ।
ਹੈਪੀਨੈਸ ਦਾ ਡੋਜ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਸਟ੍ਰਾਂਗ
26% ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਹਾਰਟ ਡਿਜੀਜ ਦੇ ਕੇਸ
ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖਤਰਾ 73% ਘੱਟ
ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਗ੍ਰਾਫ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ
42% ਲੋਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਨਾਲ ਹਨ ਪੀੜਿਤ
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦ ਪੁਰਸ਼ ਹਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ
ਗੁੱਸੇ ਕਰੋ ਕੰਟਰੋਲ, ਸੁਪਰ ਫੂਡ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਖੁਸ਼
ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਚ ਪਰਹੇਜ ਕਰੋ
ਬ੍ਰੇਨ ਰਹੇਗਾ ਹੈਲਦੀ ਰੋਜ ਪੀਓ
ਇਸ ਨਾਲ ਬੀਪੀ ਨਾਰਮਲ ਰਹੇਗਾ
