Last Updated :
18 December 2024, 07:24 PM IST
ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ ਨਿਊਜ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿਤਾ ਦਾ ਸਿਹਤ ਮਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੁਰਸ਼ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮਰਥਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਚਾਲ, ਆਕਾਰ, ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਦੀ ਸਹੀ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਫਲ ਗਰਭਧਾਰਣ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸਹੀ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚੱਲਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਪਿਛਲੇ ਦਸ਼ਕਾਂ ਵਿਚ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਦਲਾਅ
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਕ ਮੈਟਾ-ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 1973 ਤੋਂ 2011 ਤੱਕ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ, ਯੂਰਪ, ਅਤੇ ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ 50-60% ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵੇਖੀ ਗਈ ਹੈ।
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਸ਼ਾਊਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ
ਅਧਿਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਨਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਚਾਲ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਨਾਨ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦਾਮੰਦ ਹੈ।
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਪੁਰਸ਼ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮਰਥਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ ਦੀ ਲੈਵਲ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਟਾਈਟ ਅੰਡਰਵੇਅਰ
ਟਾਈਟ ਕਪੜਿਆਂ ਦੇ ਥੋੜੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਅਸਰ
ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਮੋਬਾਇਲ ਦੀ ਤਾਪਸ਼ੀਲਤਾ
ਲੈਪਟਾਪ ਨੂੰ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਉਪਾਵ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਵਰਗੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਵਿਆਯਾਮ ਅਤੇ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਹਿਮ ਹਨ। ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਏ ਜਾਣ ਨਾਲ ਪੁਰਸ਼ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮਰਥਾ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰ ਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
