Last Updated :
01 January 2025, 08:49 PM IST
ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ. ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, 2025 ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਕੇ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੁੱਧੀ ਨੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਆਉ ਇਹਨਾਂ ਸਮੇਂ-ਪਰੀਖਣ ਵਾਲੇ ਹੈਕਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ ਅਤੇ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕੀ ਅਜੇ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਕੀ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ
ਸਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਾਦੀਆਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀ ਕੇ ਸਹੁੰ ਖਾਣਗੀਆਂ। ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਘੀ
ਸਾਡੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਦੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਘਿਓ ਇਕ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਸੀ। ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ, ਘਿਓ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਘਿਓ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਬੁਟੀਰੇਟ, ਇੱਕ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮੱਧਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਬਾਹਰ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ
ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਸਨ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਬਲੋਟਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਹਰਬਲ ਟੀ
ਚਾਹੇ ਇਹ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਪੁਦੀਨਾ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਹੋਵੇ, ਹਰਬਲ ਟੀ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ
ਦੁੱਧ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਪਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਆਧੁਨਿਕ ਪੋਸ਼ਣ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਮੇਵੇ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੋਜਨ ਵਾਲੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
“ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ”
ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਨੇ ਇਸ ਪੁਰਾਣੀ ਮਿੱਥ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਵਾਇਰਸ, ਗਰਮ ਜਾਂ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਨਹੀਂ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਆਈਸ-ਕੋਲਡ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ, ਇਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
