Last Updated :
19 December 2024, 06:54 PM IST
ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ. ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਠੋਸ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਤੋਂ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਡਨੀ ਜਾਂ ਮੂਤਰਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਟੋਨ ਦਾ ਆਕਾਰ ਰੇਤ ਦੇ ਦਾਣੇ ਜਿਹਾ ਛੋਟਾ ਜਾਂ ਗੋਲਫ਼ ਬਾਲ ਜਿਹਾ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਮੁਤਾਬਕ, ਜਦੋਂ ਮੂਤਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਬਣਾਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਮਾਊਂਟ ਸਿਨਾਈ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਤਾਬਕ, ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਾਹਿਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਟੋਨ ਮੂਤਰਨਾਲੀ ਵਿਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਦ ਮੂਤਰ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ, ਪੇਟ, ਜਾਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ ਦੇ 12% ਮਾਮਲੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 15% ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਅਧਿਐਨ ਭਾਰਤੀ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਯੂਕੇ ਦੇ ਸਟੰਟ ਪੀਟਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਨੇ ਕੀਤੇ। ਚੇਨਈ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਡੀ. ਵੈਂਕਟ ਸੁਬ੍ਰਮਣਿਆਮ ਨੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ:
ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੋ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਮੂਤਰ ਦਾ ਪੇਲ੍ਹਾ ਰੰਗ ਸਹੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸੋਡਾ ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਡਿਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਟੋਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਹੀ ਸੇਵਨ: ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਭਰਪੂਰ ਖਾਣਾ ਜਿਵੇਂ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਸੋਡੀਅਮ ਘਟਾਓ: ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾ ਕੇ 2,300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਰੱਖੋ।
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘਟਾਓ: ਲਾਲ ਮਾਸ, ਮੁਰਗੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸੇਵਨ ਯੂরিক ਐਸਿਡ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਸਬਜ਼ੀ-ਆਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਓ। ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਅਪਣਾਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
