ਵਰਤ 'ਚ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਡਿਟਾਕਸ, ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ ਮੁਕਤੀ

Detox Your Kidney: ਵਰਤ ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦੇ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ। ਈਦ ਦੇ ਜਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕ ਖੂਬ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। 9 ਦਿਨ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਵਰਤ ਦੇ ਨਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਲਿਆ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਤਿਉਹਾਰ ਮਨਾਓ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਲੋਕ ਜਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਂ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ-ਜਲਦੀ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਕਿਡਨੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੌਤਾਂ ਦਾ ਸੱਤਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਯੋਗ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਰਾਹੀਂ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹੇ।

ਵਰਤ 'ਚ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੀਏ ਸਿਹਤਮੰਦ 

• ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਖਾਓ
• ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਰੋ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
• ਨਮਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਲਾਓ 
• ਸਮੋਕਿੰਗ ਐਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਚੋ 
• ਰੋਜ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ 

ਹੈਲਦੀ ਕਿਡਨੀ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਉਪਾਅ 

• ਵਰਕ ਆਉਟ ਕਰੋ 
• ਵਜਨ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ 
• ਸਮੋਕਿੰਗ ਨਾ ਕਰੋ 
• ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ 
• ਜੰਕਫੂਡ ਨਾ ਲਾਓ 
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਨ ਕਿਲਰ ਨਾ ਲਾਓ 
• ਤਣਾਅ ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਕੰਟਰੋਲ 

• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 
• ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 
• ਸ਼ੁਗਰ ਲੇਵਲ 
• ਬਾਟੀ ਰੇਡ 

30 ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ 

• ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਲਾਓ 
• ਨਮਕ ਚੀਨੀ ਘੱਟ ਕਰੋ 
• ਫਾਈਬਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਓ 
• ਨਟਸ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ 
• ਸਾਬੁਤ ਅਨਾਤ ਲਾਓ 
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰ ਲਾਓ 

 ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਉਪਾਅ

• ਸਵੇਰੇ ਨੀਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜੂਸ ਪੀਓ 
• ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪਿੱਪਲ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਕ ਰਸ ਪੀਓ 

• 

  ਕੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਲ ਸ਼ੇਵ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੋ

  Health

• 

  ਸਵੇਰੇ ਤ੍ਰੇਲ ਨਾਲ ਭਿੱਜੇ ਘਾਹ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੁਰਨਾ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ, ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਬਿਹਤਰ

  Health

• 

  ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ ਹੁਲਾਰਾ

  Health

• 

  ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬੇਲ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ

  Health

• 

  ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਸੇਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ, ਦੰਦ ਹੋਣਗੇ ਖਰਾਬ, ਵਧੇਗੀ ਬਲਗਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ

  Health