ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਖ਼ਾਸ ਕਰ ਓਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ...
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ‘ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਅ...
ਖੀਰਾ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ 5 ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ। ਸੁਆਦੀ ਦਹੀਂ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਇੱ...
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ। ਇੱਥੇ 10 ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਾਵ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਾਡਾ ਜਿਗਰ ਸਾਡੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਜੀਵਨ ਸ਼...
ਅਜਕੱਲ ਸਭ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਭਾਰਤੀ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ...
ਚੀਆ ਸੀਡ ਪੁਡਿੰਗ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਚਿਆ ਬੀਜ ਪੁਡਿੰਗ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਨਵੀਨਤਮ ਕ੍...
ਹਰ ਰੋਜ਼, ਅਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨ...
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਘੱਟ ਡਰਾਮੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ – ਭਾਵੇਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਜਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਭਾਵਨਾਤਮ...
ਦਿਲ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਜ...
ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨਲ ਸਰਕੇਡਿਅਨ ਰਿਦਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਕੈਂਸਰ, ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸਿਹਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਬੁਢਾਪਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਵਾਲਾ ਚੱਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਸਰਕ...
ਓਪਨ-ਐਕਸੈਸ ਜਰਨਲ ਬੀਐਮਜੇ ਓਪਨ ਵਿੱਚ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਮ ਕੰਨ, ਨੱਕ, ਅਤੇ ਗਲੇ (ਈਐਨਟੀ) ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਔਟਿਜ਼ਮ ਦੇ ਵੱਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜਣ ਯੋਗ ਔਟਿਜ਼ਮ ਲੱਛਣਾ...
ਕੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ? ਪਰ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ 3 ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸ...
ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਿਗਰੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੀ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ...
ਹਰ ਕੋਈ ਵਧਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਕਈ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਹੀਟਵੇਵ ਦੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਚਿੰਤਤ ਹੈ। ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਵੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਧੱਫੜ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ‘ਚ ਝੁਲਸਣਾ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰ...
ਖਰਬੂਜਾ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਭਰੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਰਗੇ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਹੈ। ਤਰਬੂਜ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ...
