Last Updated :
16 January 2025, 07:38 PM IST
ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ BMI (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ) ਨਾਰਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਏਮਜ਼, ਫੋਰਟਿਸ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਓਬੇਸਿਟੀ ਐਂਡ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ (ਐਨਡੀਓਸੀ) ਦੀ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਕ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਨਵੀਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ
ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਬੀ.ਐੱਮ.ਆਈ. ਵਧਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੋਟਾਪਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਨ ਸਟ੍ਰੋਕ।
15 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਮੋਟਾਪੇ 'ਤੇ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ
2009 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੋਟਾਪੇ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਸ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ 'ਚ ਕਈ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਥ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
BMI ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
BMI ਭਾਵ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ BMI ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਭਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ BMI ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜਾਨਾ ਕਸਤਰ ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾ ਕੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ। ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹਿੰਗਾ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ।
