ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਉਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਬਦਹਜ਼ਮੀ: ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗੈਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ।

ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ਼ ਨਿਊਜ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਬਦਹਜ਼ਮੀ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਰੁਝਾਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ, ਭਾਰੀਪਨ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਠੰਢਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਰਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਖਾਣਾ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਪਚਦਾ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਗੈਸ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗਰਮੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਮਤਲੀ, ਭਾਰੀਪਨ ਅਤੇ ਗੈਸ ਬਣਨਾ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਦੋਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ?

• ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
• ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣਾ
• ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ?

• ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੱਸੀ ਪੀਓ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਦਲੀਆ, ਖਿਚੜੀ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।
• ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਠੀਕ ਕਰੋ: ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੁਪਹਿਰ 12 ਤੋਂ 3 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਗੈਸ, ਜਲਨ, ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਤਾਂ ਇਹ ਵੱਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• 

  ਇਹ 'ਧੂੜ ਸੁੱਟਣ' ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਕੀ ਹੈ? ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇੱਕ 19 ਸਾਲ ਦੀ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪਿਆ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਹੋ ਗਈ ਮੌਤ

  Lifestyle

• 

  ਸਪਲਿਟ ਐਂਡਸ ਨੂੰ ਕਹੋ ਅਲਵਿਦਾ! ਇਹ 3 ਆਸਾਨ ਟਿਪਸ ਦੇਣਗੇ ਸਥਾਈ ਰਾਹਤ

  Lifestyle

• 

  ਚੇਨਾਬ ਪੁਲ ਤੋਂ ਮਹਿਜ਼ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਇਹ ਸਥਾਨ ਹਨ ਬੈਸਟ, ਨਜ਼ਾਰੇ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਹੈਰਾਨ

  Lifestyle

• 

  ਨਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਬਿਨਾਂ ਧੋਤੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਪੈ ਜਾਵੇਗੀ ਭਾਰੀ, ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ

  Lifestyle

• 

  ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਦਲੀਆ, ਇਹ Recipes ਕਰੋ ਟਰਾਈ

  Lifestyle