Last Updated :
19 August 2023, 05:04 PM IST
ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਬਹੁਤ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ।
ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ:
1. ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ: ਗਰਮ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
2. ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ: ਸ਼ਹਿਦ ਸਾਡੇ ਗਲੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ।
3. ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ: ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਅਤੇ ਸੂਪ ਵਰਗੇ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਗਲੇ ਨਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
4. ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ: ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾ ਦੁਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ:
1. ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ: ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
2. ਸਾਫ਼ ਰਹੋ: ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ।
3. ਖੁਦ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖੋ: ਮੀਂਹ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਗਿੱਲੇ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
4. ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਹੈ: ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਿੱਕਾਂ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
5. ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜੋ ਬਿਮਾਰ ਹਨ।
6. ਟੀਕੇ ਲਗਵਾਓ: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ।
7. ਕੁਦਰਤੀ ਮਦਦਗਾਰ: ਤੁਲਸੀ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
8. ਡਾਕਟਰਦੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
