Health News: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲਗਮ ਕਿਉਂ ਬਣਦਾ ਹੈ? ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

Health News: ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਬਲਗਮ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੁੱਕੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਿੱਘ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮਝੀਏ।

Health News: ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਲਗਮ ਬਣਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੂਰੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲਗਮ ਬਣਨ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ? ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।  

ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਈ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਫ 

 
ਬਲਗ਼ਮ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗਮ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨੱਕ, ਗਲੇ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਜਲਣ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਸਟਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ, ਬ੍ਰੌਨਕਿਐਕਟਾਸਿਸ, ਆਦਿ ਬਲਗਮ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

- ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ 
- ਐਲਰਜੀ
- ਫੇਫੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਅਤੇ ਨਿਮੋਨੀਆ
- ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਸਥਿਤੀ.

 ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰੋ

ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗਮ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੁੱਕੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਿੱਘ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਰੱਖੋ

ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਖੰਘ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਜਾਂ ਭਾਫ਼ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਵਰ ਦੁਆਰਾ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਜੋੜਨਾ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਮੋਟੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨੱਕ ਦੀ ਸਪਰੇਅ

ਨਾਸਿਕ ਸਪਰੇਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਨਮੀ ਜੋੜ ਕੇ, ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਟੀਮ ਲਓ। ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਲਗਾਤਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਜਾਂ ਖੂਨੀ ਬਲਗਮ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਾਰਰੇ ਕਰੋ 

ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨਾ ਗਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ ਸੋਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਨਮਕ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਗਾਰਗਲ ਕਰੋ।

ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਰਾਹਤ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਓ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗਮ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਹਵਾ ਨਮੀ, ਖਾਰੇ ਘੋਲ ਅਤੇ ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਾਰਗਲ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਲੱਛਣ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।