Last Updated :
30 July 2024, 02:06 PM IST
ਹੈਲਥ ਨਿਊਜ। ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਿਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਦਾ, ਕਿਉਂ? ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਸਹੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇਹ 4 ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚਾਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਫਰਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।
ਅਜਵਾਇਨ ਦੀ ਚਾਹ- ਸੈਲਰੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਚੰਗੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਸੈਲਰੀ ਚਾਹ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ 'ਚ ਇਕ ਚੱਮਚ ਸੈਲਰੀ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਬਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜ ਲਓ। ਹੁਣ ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਚੁਸਕੀਆਂ ਲੈ ਕੇ ਪੀਓ।
ਸੌਂਫ ਦੀ ਚਾਹ- ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਇਕ ਚੱਮਚ ਸੌਂਫ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾ ਕੇ ਢੱਕ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਾਹ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਇਹ ਚਾਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਚਾਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਜੀਰੇ ਦੀ ਚਾਹ- ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡੇਢ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਚਮਚ ਜੀਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਰਹਿ ਜਾਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬੂਸਟਰ ਹੈ। ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ- ਇਹ ਚਾਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗੰਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 'ਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਉਬਾਲ ਲਓ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪ 'ਚ ਕੱਢ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ 'ਚ ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।
