Last Updated :
07 September 2023, 05:06 PM IST
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੀ ਰੋਜਮਰਾਂ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਹੱਸਣਾ, ਰੋਣਾ, ਖੁਸ਼ੀ, ਗਮ ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੇ ਆਖਰੀ ਸਾਹ ਤੱਕ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਹੀ ਤਰਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਲਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਖੁੱਲ ਕੇ ਜਾਹਿਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਉਸਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਗਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਖਤਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋਂ? ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਦੱਸਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਣਗੇ ਕਿ ਆਖਿਰ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਕੀ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਭਾਵਨਾ ਹਲੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜੋ ਹੋਲੀ ਹੋਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਸਮਾਜ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਮਨ ਦੀ ਵਡਿਆਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਰੋਣ ਵਾਲਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ। ਹਰ ਭਾਵਨਾ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਮੀਕਰਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਰ ਨੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਚੀਕਣਾ ਜਾਂ ਰੋਣਾ:
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਚੀਕਦੇ ਜਾਂ ਰੋਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬੋਲ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣਾ:
ਅਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਦੁਖੀ:
ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ। ਖੁਦ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਖੁਸ਼ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇੱਛਾਵਾਂ:
ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਬੇਅਰਾਮੀ:
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੇ ਸਬਕ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ । ਇਹ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
