ਚਾਕਲੇਟ ਦੁੱਧ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ...
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚ...
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ‘ਤੇ ਇਸਦੇ ...
ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਭ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇਣ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾ...
ਲੱਕ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ...
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ ਵੀ ਜਿੰਮ ...
ਵਿਸ਼ਵ ਫੇਫੜੇ ਦਿਵਸ 2023 ‘ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕ...
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਜੋ ਸਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ...
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਂ? ਜੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਬਾਂਹਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋਂ? ਇੰਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਟ ...
ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਨੀਂਦ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿ...
ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਵੈ – ਸਰੀਰ, ਮਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅ...
ਹਲਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕ...
ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 8 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਜੋੜੇ ਜਾਂ 12% ਵਿਆਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵ...
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਛੁੱਕ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਹਾਂ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਉਨਾ ...
ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਉਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ(HIIT) ਆਊਟਡੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਦਾ...
