200 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੇਸੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ! ਰਾਗੀ ਡੋਸਾ, ਓਟਸ ਇਡਲੀ, ਢੋਕਲਾ, ਰਵਾ ਉਪਮਾ, ਅਤੇ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਚਿੱਲਾ ਅਜ਼ਮਾਓ — ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।...

Gas Acidity Remedies: ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗੈਸ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਕੁਝ ਖਾਸ...

Yoga For Brain Memory: ਬਸੰਤ ਪੰਚਮੀ 'ਤੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਦੇਵੀ ਮਾਂ ਸਰਸਵਤੀ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਿਨ ਯੋਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ। ਯੋਗਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ...

ਜੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੰਪ ਰੱਸੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਮਾਰਟ ਐਪ ਏਕੀਕਰਣ ਤੱਕ, ਚੰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਨਾਲ...

ਅਨਾਜ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਹੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸੁਆਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜਬਰਦਸਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਰਾਬਰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਰੀਓਸ...

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ...

ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਉਗ ਖਾਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨl ਬੇਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤ ਦੇ...

ਮਾਨਸੂਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕੜਾਕੇ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ। ਪਰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ।...

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਪੁਰਾਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਥੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ...

ਚਮੜੀ ਦਾ pH ਸੰਤੁਲਨ ਇਸਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਜਾਂ ਖਾਰੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੁੱਚੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਰ ਚਮੜੀ ਦੇ pH ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ...