Last Updated :
06 June 2026, 01:44 PM IST
Courtesy: Credit: OpenAI
ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਫਲੋ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪੁਦੀਨਾ, ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲਾਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੁਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕੁਝ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਾਰਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੀ ਇਹ ਚਾਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਸੀਮਿਤ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੀਰੀਅਡ ਸਾਈਕਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕੁਝ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਸੈਂਸਿਟਿਵਿਟੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 4 ਤੋਂ 5 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, 4 ਤੋਂ 5 ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਪਾਓ। ਇਸਨੂੰ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਅੱਗ ‘ਤੇ ਉਬਾਲੋ। ਫਿਰ ਛਾਣ ਕੇ ਗੁੰਮ-ਗਰਮ ਹੀ ਪੀਓ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਦੀਨੇ, ਤੁਲਸੀ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ, ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਖੂਨ ਵਗੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
