ਜੇ ਤੁਸੀ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਮਸਾਜ ਥੈ...
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ ਕੇਕਵਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ ਵਹਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਦੁਬਿਧਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ...
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਸ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਵਾਲ ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ? ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕ...
ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀਟੋ ਡਾਈਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਖੰਡ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ...
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਫਲਾਂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਭੂਰ ਮਿਠਾਸ ਦੀ ਚਾਹਨਾ ਰਖਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਚੁਣੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਰਸਤੇ ’ਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗੀ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਵੀ ਖੁਲਾਸਾ ...
ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ? ਖੈਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਕੰਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਕੁਝ ਇਸ ਨੂੰ ‘ਵਾਲ ਯੋਗਾ’ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋਣਗੇ। ਕੰਧ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸਥਿਰ ਸਹਾਇਤ...
ਗਲੂਟਨ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਨਾਨ-ਸੈਲਿਕ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ (ਐਨਸੀਜੀਐੱਸ) ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤਿਰੋਧਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਅਤੇ ...
ਅਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਭੱਜਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਚੰਗੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਰਾਜ਼ , ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਰਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ...
ਮੌਨਸੂਨ ਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਣਗਿਣਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਧੀ ਹੋਈ ਨਮੀ ਅਤੇ ਬਰਸਾਤੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵ...
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਯਾਨੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ, ਟਾਈਪ-2 ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋ...
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲ-ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਫ਼ਤਰ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 9-10 ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਬੋਝ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ’ਚ ਵ...
ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਈ ਖਾਸਕਰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ’ਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਨਣ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਸਦਕਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਮੱਸਿ...
ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ‘ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੌਸ...
ਗੋਡੇ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਅਭਿਆਸ: ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਅਸਲੀ ਹੱਲ ਹੈ। 1. ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ · ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ‘...
40 ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਨਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਡਾ. ਕਮਲ ਪਾਲੀਆ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ...
